Montag, 6. April 2020

Und plötzlich fand ich mich -

so wie ich bin - genau richtig

Jeder Mensch hat seine eigene Art, Erlebtes zu verarbeiten und das basiert auf unserem ganz persönlichen Weltbild. 

Wir sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken, verarbeiten, konstruieren und bewerten unsere Umwelt ganz individuell und so ist auch unsere Haltung, die sich in unserer Mimik und Gestik und der Art wie wir uns ausdrücken widerspiegelt.


Freitag, 6. Dezember 2019

Aufbau einer positiven Selbstzuwendung und Stärkung des Selbstwertes

Durch Herausforderungen wachsen



Wie ich bereits erwähnt habe, unterstützt der Prozess der Selbstzuwendung die Entwicklung eines besseren Körpergefühls und lenkt die Aufmerksamkeit darauf, wie wir bei alltäglichen Herausforderungen mit uns selbst und anderen umgehen. 

Was ist damit gemeint?


Stressprinzip

Wenn der Körper nicht mehr mitspielt




Im Alltag sind wir es gewöhnt, Probleme mit unserem Verstand zu lösen, auf logische und analytische Weise. 

Doch das funktioniert nur, solange wir die Fähigkeit nutzen, sachlich an eine Problematik heranzugehen und dabei auch die Reaktionen unseres Körpers mit einbeziehen.

 

Meine eigene Geschichte zur Stressbewältigung

So eine Diagnose kann anfangs schon deprimierend sein 


Ich selbst war von Erschöpfungssymptomen heimgesucht worden und lange Zeit nahezu unfähig, wirklich zu entspannen und zu genießen. 

Damit Sie sich ein ungefähres Bild von meiner damaligen Situation machen können, erläutere ich auf der folgenden Seite zunächst, wie sich mein Prozess allmählich vollzogen hat. 


Donnerstag, 5. Dezember 2019

Verhaltensoriginelle Kinder

Sorgen Sie für Entspannung


Es ist bekannt, dass leider viele junge Menschen unter 18 Jahren in Deutschland psychisch auffällig sind. 

Wie bereits im Post „Burnout Kids“ beschrieben, spielen Werte eine große Rolle. Diese beeinflussen das Leben und Stressverhalten unserer Kinder maßgeblich. 

Welche Werte werden durch Eltern, Schule und Gesellschaft vermittelt? Wie zufrieden sind die Kinder mit sich selbst?

Autogenes Training

Dem Alltagsstress wirkungsvoll begegnen


Das Autogene Training eröffnet positiven Einstellungen einen neuen, effektiven Zugang. 

Es ist einfach zu lernen und vielfältig anzuwenden. 

Mit regelmäßiger Anwendung lernt man, seine Aufmerksamkeit zuerst nach innen zu richten, den Körper zu lockern und sich anschließend gewissenhaft auf die zu bewältigende Aufgabe zu konzentrieren.

Mittwoch, 4. Dezember 2019

Burnout Kids

Überfordert das Prinzip Leistung unsere Kinder?


Sicher ist es ganz normal, dass der eine oder andere Schultag aufgrund von vielen Hausaufgaben oder einer Aneinanderreihung von Klausuren einmal stressiger verläuft als sonst. Aber in der Regel folgen immer wieder Tage, an denen die Schüler ihre Freizeit trotz alltäglicher Herausforderungen genießen können. 

Bei einigen Kindern und Jugendlichen ist allerdings das Gefühl der Erschöpfung vordergründig und verschwindet nach einer Phase der Regeneration nicht wieder.