Zeit für Achtsamkeit - Auditive Übungen



In meinen Coachings und Seminaren sind mir die Themen Achtsamkeit und Körperwahrnehmung sehr wichtig. Damit Sie sich, meine Klienten, nicht in Gedanken verlieren, leite ich Sie immer wieder bei Meditaionen, Körper- und Atemübungen an. 

Das regelmäßige Training sorgt dafür, dass Sie Ihre Gefühle und Ihr Handeln im täglichen Miteinander besser verstehen und letztlich lernen, bewusst aus stressigen Situationen herauszukommen. 


Im Laufe der Zeit haben Sie immer wieder den Wunsch nach Cds, MP3s und Videos geäußert. 
Nun endlich möchte ich Ihrem Bedürfnis nachkommen und Sie mit einer kleinen Reihe an Übungen im Alltag unterstützen (kostenfrei). Der Countdown läuft ...

Für Interessierte wird es in naher Zukunft auch außerhalb dieses Portals individuelle Übungen und Online-Seminare gegen Gebühr geben. Den genauen Zeitpunkt werde ich dann unter der Kategorie "Zeit für Achtsamkeit" bekannt geben.

Bis dahin wünsche ich viele achtsame Momente.

Herzliche Grüße

Kathleen Koch  

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Audio #1# - Einleitung zu den Entspannungsübungen


Audio #2# - Kurze Entspannungsübung, um im Hier und Jetzt anzukommen



 



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